High Intensity Interval Training

HIIT & Style

 HIIT & Style - Cardio/Kräftigung

...die ultimative Fettschmelze. HIIT & Style ist ein hochintensives Intervalltraining (Qual, Pause, Qual, Pause) mit eigenem Körpergewicht gekoppelt mit speziellen Elementen verschiedenster Stylingmethoden. Das heißt zum Beispiel: Sprinten als intensive Belastung und Gehen als aktive Pause. Ein Intervall bezeichnet eine Belastungseinheit plus Pause. Es gibt keine starren Regeln, wie lange die Intervalle sein müssen - üblich ist eine starke Belastung von 15 - 60 Sekunden (je nach körperlicher Verfassung des Sportlers) und eine aktive Pause von etwa der halben Zeit. Eine sehr intensive und motivierende Stunde. Hier gehst du an deine Grenzen.

Die ultimative Fettschmelze