Functional X-Fit vs. Pump

Functional X-Fit vs. Pump

Functional X-Fit vs. Pump - Cardio/Kräftigung

In diesem Workout gibt es keinerlei Grenzen. Zum Training wird genutzt, was der Kursraum hergibt. Hier geht es darum sowohl Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu kombinieren. Eine Mischung aus allem und Querbeet. Dieses Stunde ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining aus vielen funktionellen Übungen, die fortlaufend variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, das der Trainierende eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreicht. Das Workout beinhaltet Übungen und Bewegungsabläufe aus verschiedenen Sportarten. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt und ähneln stark einem klassischen Zirkeltraining. Alle Einheiten basieren auf natürliche Bewegungsabläufe, die auch oft im Alltag verwendet werden. Das Trainieren einzelner Muskelgruppen ist hierbei nur Nebensache. In dieser Stunde gibt es keine halbe Sachen. Entweder voll oder gar nicht. Somit sollte eine gewisse Sporttauglichkeit vorhanden sein.


Mehr Kraft und Ausdauer