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Health

BODY AND MIND

Body and mind die Health Gesundheitssäule im Fitness-Studio La Primavera in Dachau

Mehr Beweglichkeit und Stabilität erhöhen die Lebensqualität!

Bewegter Rücken

Bewegter Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen, den Körper als Einheit zu sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander einzugehen, das ist das Ziel des Bewegungskonzeptes Bewegter Rücken.

Power Fit

Ist ein eigenständiges, schönes, effektives, rumpfstabilisierendes Bewegungsprogramm. Es ist ein Konzept, das die Muskulatur rund um die Wirbelsäule beansprucht und sich besonders durch Vielfältigkeit und Dynamik auszeichnet. Dieses effektives Bewegungs- und Trainingskonzept entstand in enger Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten. Es entspricht den neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen, es basiert auf anatomisch – funktionellen Grundprinzipien, auf Koordination, Stabilisation und Körperhaltung. Das Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken.

PowerVit® ist ein umfassendes, zeitgemäßes Programm, in welchem durch bewusste, konzentrierte Arbeit ein hocheffektives Körpertraining erreicht wird. Besonders hervorzuheben ist dabei der Fitnesscharakter, die Dynamik und die Power, die diesem Konzept innewohnen. Für alle Fitnessbewussten, die mehr Fluss und Variabilität in den bekannten Konzepten (wie Pilates, Rückenkursen oder Power-Yoga) suchen, ist es gedacht als Alternative oder Weiterentwicklungsmöglichkeit.

Pilates

Ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph. H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Athletic Strech

Das Beweglichkeitstraining der Neuzeit: dynamisch, fließend, kurzweilig, intensiv und effektiv! Orientiert and den Beweglichkeitsanforderungen, die der Alltag uns abverlangt, ist ein intensives Dehntraining entstanden! Fließende Bewegungsverbindungen, die sich zu Ritualen zusammen fügen, ermöglichen jedem Übenden ein Training im eigenen Rhythmus und an der persönlichen Grenze. Mit dem Ziel der Beweglichkeitssteigerung treffen wir mal auf Stabilitäts-, mal auf Kraft- oder Beweglichkeitsgrenze. Das Wahrnehmen der eigenen Grenzen, das Trainieren am eigenen Limit lässt das Training zu einem intensiven und effektiven Workout werden.

Wirbelsäule

Soll einen Ausgleich zu Alltagsbelastungen und –gewohnheiten schaffen. Weitverbreiteten Fehlhaltungen und verkürzten Muskeln soll entgegengewirkt werden. Ein kurzes Warm up bereitet Gelenke und Muskeln auf die anschließende Belastung vor, dann folgen verschiedene Kräftigungsübungen.

Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Nigyma, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Der Begriff Yoga für: anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren) kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“

SLINGS IN RHYTHM® / ATHLETIC SLINGS®